こんばんは、福田です。
今回はインナーマッスルついてお話しします。

インナーマッスルとは身体の中心部分に近い筋肉の総称です。深層筋とも呼ばれており、鍛えることで姿勢がよくなったり、太りにくい体に仕上がります。これから筋トレに取り組もうと考えている男性は、まずインナーマッスルから鍛えていくのがベスト。

インナーマッスルを鍛えて得られる効果
1.身体機能を向上させる
2.体の基礎代謝が上がる
3.関節の位置が整って、バランスの良い身体に仕上がる
4.姿勢を細かく調節することで、血行が良くなる

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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