こんにちは、AXISの溝口です。

今日は肩甲下筋についてお話しさせていただきます。

肩甲下筋は肩前面深層にある筋肉です。
肩甲下筋は、肩甲骨の前面、肩甲下窩から始まり、上腕骨の小結節、小結節稜の上部で終わります。
主な働きは、肩関節の内旋、安定、水平内転です。
日常生活動作としては、腕を振る動作や投げる動作で肩関節が動くときに、ローテーターカフの筋として肩の骨同士を引き付けて外れないようにする。腕を内側に振ってカーテンを閉める動きなどにも働きます。

みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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