こんばんは、塩田です。
今回は腰痛についてお話ししていきます。

腰痛にはさまざまな要因があり、原因は一概には決めつけることは難しいですが、多く言われているのが
・大臀筋、ハムストリング、股関節外旋筋の柔軟性が低い
・大腰筋、大臀筋、中臀筋の筋力低下
・体幹の筋力低下
・長時間同じ姿勢でいるための血行不良
などがあげられます。

柔軟性が低いと、そのぶん股関節が上手く動かせず、筋力が低いと身体を上手く支えられないということで腰椎に負担がかかってしまい、腰痛に繋がります。
また血行不良になると、疲労物質が産生され、続くとその疲労物質が蓄積し、痛みに繋がります。
なので、腰痛を改善していくには主に下半身の柔軟性向上と筋力向上、また姿勢の改善が必要になってくる場合が多いです。

胸のトレーニングです！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512