こんにちは、AXISの溝口です。

今日は頸腸肋筋についてお話しさせていただきます。

頸腸肋筋は脊柱の後面にある筋肉です。
頸腸肋筋は第3〜6肋骨の肋骨角から始まり、第4〜6頸椎の横突起の後結節で終わります。
主な動きは頸椎の伸展と側屈です。
首を後ろに倒す動きと、横に首をかしげる動きです。
日常生活動作としては、立ち上がり動作、かがんだ体勢から首と上体をおこす動作、正しい姿勢の維持です。
トレーニングをする時に意識しながらトレーニングをしてみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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