こんばんは。AXISの石井です。

今回はパランス能力ついてお話します。

皆さん片足立ちできますか？
なかなか機会がないとは思いますが、実は歩いたり走ったりすると一瞬片足立ちになっています。

しかし、長時間になるとできない人も多かったりします。

片足立ちで使う筋肉として、中臀筋、小臀筋、大腿四頭筋やハムストリングスなどの筋肉を使います。これらが弱いとなかなか片足立ちは難しいです。
これらを鍛えることで、年をとっても元気に歩くことができたりします。

AXISではそういったトレーニングを実施しています。
もし興味のあるかたはご一報を！！

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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