こんばんは。AXISの石井です。

今回は冷えついてお話します。

寒さが一層厳しい季節になりました。
そんな時、体が冷えていたり、末端冷え症なんて人はいないでしょうか。
今回は、この冷えについてお話しします。

冷えてくると筋肉は縮み、体の中心の体温を守ろうとします。この状態で急激に身体を動かすと肉離れや筋断裂などが起こってしまいます。
また、末端や身体自体が冷えていると免疫も低下しているので、風邪を引いたりします。

これらを解消するためにはしっかり身体を温めることが大事になってきます。
もし、足や手が冷える方はその部分をしっかり温めるなど対応するといいでしょう。
ぜひしっかり温めて冬を乗り切りましょう。

今回は下半身ストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806