こんばんは。AXISの石井です。

今回はアミノ酸についてお話します。

アミノ酸とはタンパク質を最小に分解したもので、人間を作り出す重要な栄養素です。
自然界では約500種類のアミノ酸がありますが、人間の身体を作るためには20種類のアミノ酸で構成されています。
20種類のアミノ酸のバランスがしっかりと取られていることも大事になってきます。

また、トレーニングで特に消費されるものはバリン、ロイシン、イソロイシン、がされます。それらだけを精製した専用のサプリメントがあります。

また、その20種類の中で9種類は自分の体内で作れられないものもあります。

よって、日々の食生活が大事になってきます。
将来のことを考えて、健康的な生活をかんがえるのであれば、
食事、運動は必須です。もし、疑問点があるのであればAXISにお電話してみてはいかがでしょうか。

今回は上半身ストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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