こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、外肋間筋についてお話しさせていただきます。

外肋間筋は肋骨と肋骨の間を走る呼吸筋です。
外肋間筋は、肋骨の上縁から始まり、肋骨の下縁で終わります。
主な働きは、呼気時に肋骨を挙上、胸郭の拡張です。
日常生活動作としては、階段や坂道を上る時など、息が上がった状態の呼吸に使われます。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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