こんにちは。坂下です。

相反性神経支配についてお話します。

相反性神経支配とは、主動筋が収縮してる時は、反対側の拮抗筋がリラックスするように神経が調整する働きのことです。
相反性神経支配を利用したストレッチをダイナミックストレッチといいます。

ウォーミングアップで行い、効果的に出来るとパフォーマンス向上に繋がるので積極的に取り入れてみると良いと思います！！

体幹トレーニングです！
腰痛予防にも繋がります。

AXIS TRANING SUTDIO

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