こんばんは。AXISの石井です。

今回は悪性貧血についてお話します。

貧血とは、酸素を運ぶ赤血球の減少によりその中にあるヘモグロビンが少なくなり酸素が運べなくなる状態のことで、体内の酸素不足になります。

貧血には様々な原因がありますが今回は悪性貧血についてお話しします。
悪性貧血は、赤血球の生成に必要なビタミンB12や葉酸が不足して起きる貧血です。

ビタミンB12はしじみや鳥レバー、葉酸は焼き海苔や納豆などに多く含まれています。
普段の食事からしっかり摂取しましょう。

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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