こんにちは、AXISの溝口です。

今日は小腰筋についてお話しさせていただきます。

小腰筋は骨盤の前面の深層にある筋肉です。
小腰筋は第1腰椎の外側面から始まり、腸恥隆起と付近の筋膜で終わります。
小腰筋の主な働きは脚の付け根から前に振る動作です。
日常生活動作としては、大腰筋、恥骨筋の補助筋として歩行をする時に使われています。
トレーニングをする時に意識しながらトレーニングをしてみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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