こんばんは、塩田です。
今回は糖尿病についてお話しします。

糖尿病とは、血液中のブドウ糖が多すぎることで、血管や神経、腎臓や目など全身のさまざまな組織や機能に障害を与える病気です。
この糖尿病には2種類あって、1型糖尿病と2型糖尿病があります。
日本の糖尿病患者の9割が2型糖尿病だとら考えられています。
2型糖尿病は加齢や体質的な要素も関係していますが、最も大きな影響を与えているのは、
・過食
・運動不足
・肥満
です。
たくさん食べればブドウ糖は増え、その上運動不足でブドウ糖の消費が少ないと、大量のインスリンを使います。インスリンの過剰分泌が続けば、少しのインスリンでは効果が弱くなり、常に大量のインスリンを使わなければなくなってしまいます。そうしてインスリンを分泌する膵臓は疲れ、分泌量が減少してしまう、という悪循環なのです。

この2型糖尿病、主な治療法は食事療法と運動療法です。
エネルギーの高い食事を控えることで、摂取エネルギーを減らします。ただし、やみくもに食事制限をしても、栄養失調になったり、体調を崩しやすいので、大事なのは、適正なエネルギー量でバランス良く栄養をとることです。
また運動も無理に強度の高いものをやるのではなく、軽く汗ばむ程度のものを週に3日以上続けていくことが効果的です。

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