はじめまして。塩田です。
今回はBCAAについてお話ししていきます。

BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のアミノ酸のことをいいます。
アミノ酸には、体内で作ることができる非必須アミノ酸と、体内で作ることのできない必須アミノ酸があり、BCAAは必須アミノ酸に分類されます。

BCAAとは、筋肉のタンパク質の分解を抑制したり、筋タンパクの合成を増大させる効果があり、運動時の筋肉のエネルギー源となるので、運動前、運動中に摂取することによって、筋損傷や筋疲労を軽減してくれたりするので、効率よく筋力アップにも繋がります。

次の日の疲労や筋肉痛のために運動を避けがちな方、ぜひBCAAを摂取しながら運動を続けてみましょう！

この動画は背中を鍛え、姿勢改善に繋がります！

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