こんにちはAXISの新谷です。
今回も筋トレマシンについて説明したいと思います。
筋トレマシンの大きなメリットは、軌道が決まっているため、トレーニング初心者や女性でも安全に取り組めるという点です。
さらに安全面で言うと、ウェイトのストッパーなどがついているため、オールアウトしてウェイトを支えられなくなっても、床に落としたり足下に落としたりすることはまずありません。
短所は、長所の裏返しで、軌道が決まっているために、個々の体にあった動きが出来ないという点です。そのため、同じ動作を繰り返すことになり、その動作に一度筋肉が慣れると新しい刺激を与えない限り、筋肉の発達が制限されてしまうこともあります。
筋トレマシンは、筋トレの初心者の方や女性が使用するのにおすすめです。筋トレ経験が無い完全な未経験者であっても、基本的には最初から安全にトレーニングを行うことが可能です。
また、正しいフォームを覚える必要もないので、いきなり効かせたい筋肉へ最大限の刺激を与えることも可能になります。
その他、部位別に徹底して鍛えたい場合にもおすすめできます。

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