こんにちはAXISの新谷です。
今回はフリーウエイトと筋トレマシンの特徴、またどんな場面で使うとオススメか説明していきたいと思います！
今回はフリーウエイトについて説明します！
フリーウエイトトレーニングとは、支えの無い状態で行う、ダンベルやバーベルを用いたレジスタンストレーニングの事です。主にパワーラックやベンチを使用します。
フリーウエイトトレーニングの最も大きな特徴は、支えがないため、自分の体でバランスをとりながら行う事です。これにより、小筋群から大筋群まで、全身の筋肉を使った筋トレをする事ができます。
また、マシンのように軌道が決まっていないため、動きの微調整が出来、個人の体に合わせたフォームで行う事ができます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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