こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「上腕筋」についてお話しします。

トレーニングを行う目的は様々ですが、肘を曲げる動きをスムーズに動けるように治したいという方などもいらっしゃると思います。そんなスムーズに肘を曲げる為に必要な上腕筋について説明します。

●起始停止
上腕骨前面の下半分および筋間中隔から尺骨粗面

●主な動き
肘の屈曲

小さくて地味な筋肉ですが日常動作では上腕ニ頭筋と同様に、肘を曲げて物を持ち上げたり、引き寄せる動作や、箸やスプーンを口に運ぶ動作で働きます。

日常生活でとても大切な筋肉になりますのでしっかりと鍛えましょう。

今日は、ダンベルを使った二の腕トレーニングを紹介します。

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