こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「上腕二頭筋」についてお話しします。

トレーニングを行う目的は様々ですが、力強い力こぶを作りたいという人は結構いると思います。そんな力こぶを形成する上腕ニ頭筋について紹介します。

●起始、停止
長頭:肩甲骨の関節上結節から橈骨粗面
短頭:肩甲骨のの鳥口突起先端から前腕筋膜

●主な動き
肘関節の屈曲、前腕の回外、肩関節の屈曲、肩関節の水平内転

日常動作でも肘を曲げて物を持ち上げる動作や、ネジや容器のフタを回して閉める動作にも使われます。しっかりとトレーニングしていきましょう。

今日は、バランスボールを使ったお腹のトレーニングを紹介します。

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