こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、小臀筋についてお話しさせていただきます。

小臀筋は、お尻の筋肉の中臀筋の深部に位置する筋で中臀筋とほとんど同じ作用を持ちます。
小臀筋は腸骨翼の臀筋面から始まり、大腿骨の大転子で終わります。
主な働きは股関節の外転です。
日常生活動作として、中臀筋とともに、横に踏み出す動きに強く働きます。
片足立ちのときに骨盤が落ちないように維持します。
みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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