こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「鎖骨下筋」についてお話しします。
みなさんトレーニングを行っていく上でもちろん大筋群は知っていると思いますが、大筋群の働きを補助する小筋群の事はあまり知らないなんて人もいますよね？今回はそんな小筋群の１つの鎖骨下筋について話します。

●鎖骨下筋とは？
深層筋で大胸筋に覆われており胸鎖関節（鎖骨と胸骨をつなぐ関節）が外れないように鎖骨と胸骨を引きつけて安定させている。

●起始停止
・起始
第1助骨の胸骨端
・停止
鎖骨下面の外側

●日常生活動作、スポーツ動作
・日常生活動作
胸鎖関節の安定性に貢献することでスムーズな腕の動きを補助している。

・スポーツ動作
腕をおきく動かすとき、胸鎖関節が外れないように引きつけて安定させる役割を果たす。

今日は、バランスボールを使ったお腹トレーニングを紹介します。

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