こんばんは。AXISの石井です。

今回はウエイトトレーニングの歴史ついてお話します。

ウエイトトレーニングの歴史は、紀元前約2500年にエジプトで筋力を高めるトレーニングが行われていたという記録が残っているそうです。また、ヨーロッパやアジアでも、紀元前から筋力を高める活動が行われていたようです。当時は特別なトレーニング用の道具があったわけではなく、日常生活の中で自然に筋力が鍛えられていったと考えられています。重い石を持ち上げたり、それを投げ飛ばしたりして優劣を競い合う、もしくは兵士としての適正を見極めるといったことが行われていたようです。重量を調整できるバーベルやダンベルが生まれたのは19世紀末頃と言われています。さらに20世紀に入り1960年代になると、さまざまなトレーニングマシーンが開発されました。また、今日でも用いられているさまざまなトレーニング法は1950年代に生まれています。それに伴って科学的な研究も進み、トレーニングの原則が確立してきました。近年、ウエイトトレーニングは競技としても発展し、『ウエイトリフティング』 『パワーリフティング』 などが誕生しています。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

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