こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、無酸素運動についてお話しします。

無酸素運動とは、脂肪や糖質を使わずに、筋グリコーゲンやATP(アデノシン三リン酸)を一気にエネルギーに変えて行う運動。グリコーゲンは分解されて疲労物質である乳酸になる。発生するエネルギーは大きいが、持続はしません。短・中距離競走・筋肉トレーニングなどです。

今日は、バランスボールを使った腹筋のトレーニングを紹介します。

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