こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、足がつる原因についてお話しします。

「血行不良」
冬場になると、足がつりやすくなることがあります。これは、足の冷えによる血行不良が影響していることも。足が冷えて血行不良になると、ミネラルイオンなどが全身に行き届きづらくなり、筋肉が収縮しやすくなります。また、冷えにより筋肉がこわばってしまうため、足がつりやすくなるようです。 夏の冷房による冷えにも気をつけましょう。

今日は、下半身のトレーニングを紹介します。

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