こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、足がつる原因についてお話しします。

「筋肉疲労」
運動すると汗をかくことで、水分と一緒に体内のミネラル分が失われやすくなります。それにより体内のイオンバランスが崩れると、筋肉からの信号がうまく伝わらず、また、筋肉が正常に動くためのエネルギーが供給されず、足がつりやすくなるようです。

今日は、下半身のトレーニングを紹介します。

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