こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、足がつる原因についてお話しします。

「栄養・水分不足」
ミネラル分（カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウム）や、ビタミンB1やタウリンといった栄養素が不足すると、筋肉や神経が興奮（痙攣）しやすくなったり、疲労しやすくなり、足がつりやすくなるそうです。
特に、ナトリウムとカリウムなどの血液中にあるミネラルイオンが影響していると考えられています。

今日は、下半身のトレーニングを紹介します。

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