こんばんは。AXISの石井です。

今回は糖質オフダイエットついてお話します。

糖質オフのダイエットが以前から流行っております。糖質は取りすぎると脂肪に変わってしまうため最近では糖質をとらない人も増えていますが、少し危険です。

糖質は身体を動かすためのエネルギーです。また、頭のエネルギーはブドウ糖が主で白米などでとることができますが、白米を抜くとそれがなくなるため、頭が働かずボーッとなります。その状態で運転など、かなり危険です。

なので、1日に必要な糖質は取るべきです。
だいたい１日の摂取カロリーの半分は糖質のカロリーとしてやるべきです。

いま糖質制限をしてる人は、少し見直してみては？

今回は上半身トレーニングを紹介します。

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