こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、トレーニング時の呼吸方法についてお話しします。

トレーニング時の呼吸法として大事なポイントは、力が必要なときにゆっくりと息を吐ききることです。
人間の体は酸素がまったくない状態では力を出し切ることはできません。
これにより効果的なトレーニングが期待できます。

今回は、中臀筋、ハムストリングのトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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