こんにちは。坂下です。

伸張反射についてお話します。

伸張反射とは、筋肉が勢いよくに伸ばされた場合に自動的に筋肉を収縮する働きのことです。

目的は、身体を守るためです。
筋肉は勢いよく伸ばされると最悪の場合、断裂してしまうことや筋繊維に大きなダメージをかかってしまうリスクがあります。
そのため、筋紡錘が危ないと反応し、直ちに脊髄に信号を送ります。
その反応が断裂を予防するための伸張反射です。

また、急に押されたり、バランスを崩した時、倒れないように姿勢を維持する反応も伸張反射です。

伸張反射を利用した、ストレッチやトレーニング方法もあります。

いきなり激しい伸張反射は、逆に怪我の原因になってしまうので柔軟性を高めながら行っていくことが大切です！！

大胸筋のトレーニングです！

AXIS TRANING SUTDIO

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