こんにちは。坂下です。

バリスティックストレッチについてお話します。

バリスティックストレッチとは、脱力状態を保ち、反動の力によって筋肉を大きく引き伸ばすストレッチです。

関節可動域が大きく広がるので、とても良いですが伸ばせない筋肉があることや、身体が温まってない状態でやるのは危険です。

例…首やお腹、背中周りの筋肉は活用できません。

身体が温まって柔軟性が上がってる状態であればこのストレッチはとても効果的です！！

腹筋トレーニングです！

AXIS TRANING SUTDIO

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