こんばんは。AXISの石井です。

今回は鵞足炎ついてお話します。

鵞足とは縫工筋、薄筋、半腱様筋の付着部のところを指しており、脛骨粗面の下内側に位置しています。この鵞足の部分が膝の屈伸を繰り返すなど使いすぎたことによって膝の内側にこすれて炎症を起こし痛むというのが、鵞足炎です。よって、ランニングやスポーツなどで多く発症することがあります。予防として上記三筋肉の柔軟性向上が良いとされています。また、使う量に耐えられるだけの筋力が必要です。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

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