こんばんは。AXISの石井です。

今回はBMIついてお話します。

健康診断でよく出てくるBMIとは略さずいうとBody Mass Indexといい人間の肥満度を数値で表した数字です。

基準は年齢によって適正値が違いますが、大まかにいかとなります。
* 低体重　：　18.5未満
* 普通体重　：　18.5以上25未満
* 肥満（1度）　：　25以上30未満
* 肥満（2度）　：　30以上35未満
* 肥満（3度）　：　35以上40未満
* 肥満（4度）　：　40以上

計算方法は、体重÷身長の二乗 で算出できます。

しかし、この値はあくまで目安であり、肥満そのものというわけではありません。その理由は体脂肪について触れていないからです。
とくに筋肉が多い人に対しては体脂肪が少ないものの、筋肉が重く、BMI値が高く出ます。よってあくまで目安として扱い、体脂肪も一緒に測って、ダイエットやトレーニングを実施していきましょう！

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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