こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ギックリ腰の原因となる症状とメカニズムについてお話しします。

原因
腰椎圧迫骨折

症状
転倒や腰をひねった後などに、強い腰の痛みが発生し強い痛みが持続します。

メカニズム
特に多いのは骨粗鬆症がベースにあって、骨が弱くなっている状態のときに、転倒などで外力がかかって骨折するケースです。骨がもろいため、転倒などの強い力でなくてもちょっと腰をひねるなどの動作でも起こることもあります。骨折する事により激しい痛みが起こります。

正しい姿勢や保護する方法を知って予防する事が大切です。

今日は、四頭筋とお尻のトレーニングを紹介します。

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