こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、ミネラルについてお話しさせていただきます。

ミネラル（無機質ともいいます）には、カルシウム、鉄、ナトリウムなどがあります。必要な量は少ないのですが、人の体の中では作ることができないので、食べ物からとる必要があります。ミネラルは、骨などの体の組織を構成したり、体の調子を整えたりする働きがあります。
ご飯や、お肉などに目が行きがちですが、身体の調子を整える食事もとってイキイキと生活しましょう。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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