こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、食物繊維のお話をさせていただきます。

食物繊維とは、人の消化酵素では消化することのできない食べ物の中の成分です。小麦ふすまに含まれるセルロースに代表される水に溶けない不溶性食物繊維と、果物に含まれるペクチンに代表される水に溶ける水溶性食物繊維とがあり、これらを合計したものが食物繊維(総)量です。
食物繊維は、便の量を増やして便秘を防ぐほか、最近では、心筋梗塞、糖尿病、肥満などの生活習慣病の予防に役立つこともわかってきています。
食物繊維は穀物、野菜、きのこ、海藻類などに含まれています。

今回は、下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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