こんにちは。
アキシャスの相沢です。

この季節、女性のお悩みといえば冷え性。

冷え性は、遺伝や生活習慣、自律神経のバランスなどが原因となって引き起こされます。

例えば、極端な炭水化物制限によるダイエットは身体を冷やしてしまいます。また、運動不足による筋肉量の減少なども冷え性を引き起こすことがありますが、これらは生活習慣ですので改善できます。

まずは、正しい栄養と運動で改善できる可能性がありますし、日常に運動を取り入れて、自律神経のバランス改善にもアプローチしていきましょう。

まずは、正しい食事、運動、休息が健康への王道ですね。

今日は頚椎のストレッチをご紹介します。

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