こんばんは。AXISの石井です。

今回はダイエット中のお酒と食事ついてお話します。

忘年会シーズンとなりました。ダイエット中の方には厳しい誘惑の時期です。
そんなダイエットをしている方のお酒の飲み方や食事についてアドバイスをご紹介します。

① 糖質の少ない選択する
糖質の入っているビール、日本酒は避けて、ハイボールや焼酎などのアルコールを選択しましょう。

② 揚げ物はさけて、脂の少ないつまみにする
漬物や野菜、魚などを選択して、揚げ物は極力避けましょう。テーブルをパッと見て茶色っぽい食べ物が並んでいるときは、色が入った食べ物を注文しましょう。

③ 深酒しない
お酒は食欲を増進させるので、お酒を飲めばのむほど食べたくなることがあります。
ほどほどにしていきましょう。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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