こんにちは！AXISの桑田です。

昨日、プチ旅行に行ってきました！
久しぶりに電車に乗ってたくさんの人を見たのですが、
姿勢が悪い人がとても多いと感じました。

体幹部には、姿勢保持のために働いてくれる筋肉が沢山あります。
どこかの筋肉の柔軟性がなくなってカチカチになっていたり、
筋力不足だったりすると、きれいな姿勢は保てません。

体幹部のトレーニングというと、同じ姿勢をキープする種目ももちろんありますが、
日常生活の中で考えると、完全に止まっている時間よりも、
姿勢を保持しながらどこかしら動いていることが多いと思います。

そのため、私はキープするだけではなく、体を動かしながらも
体幹部を意識して上手く使えるようにするというところを重要視しています。

姿勢は長年の癖ですので、短い時間で直すことはできません。
しかし、放っておくのではなく、自分の姿勢の悪さを認識して
改善に向けて取り組んでいくことで、徐々に良くなる可能性はあります。

AXISでは随時体験レッスンを行なっておりますので、
ご興味をお持ちいただけましたら、是非一度お越しください。
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