こんばんは。AXISの石井です。

今回はシンスプリントついてお話します。

まずシンスプリントとは、走る競技に多く、スネの内側が痛くなる症状です。
人によっては外側の人もいます。
部活を始めたばかりやスポーツ、ランニングを始めたばかりの人に多く起こるため「初心者病」とも言われます。

この筋肉などが動作をするたび緊張し、すねの骨膜(骨をおおっている膜)を引っ張ります。
この緊張が強く起こり引っ張り続ける状態が続くと骨膜が耐えきれずに炎症が起きます
シンスプリントを完治したい場合、固まった筋肉を柔らかくすることが大事です。

今回はトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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