こんばんは。AXISの石井です。

今回は分食についてお話します。

分食とは、1日3回の食事を4から6回にわけて食べることをいいます。これは3食分の量（カロリー〕は変えず、わけて食べます。実は分食にするとダイエット効果があります。
これは血糖値の急激な上昇をふせいだり、空腹時の吸収は多くなるため、出来るだけ空腹をしないようにする。また空腹では脂肪をためこんでしまうので、それをさせないようにする効果があります。

ぜひダイエット中の方はためしてみては？

今回は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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