こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、筋の機能についてお話しします。

筋の機能には、次の５つが挙げられます。

1.骨格筋の運動 筋収縮により、腱を引っ張り、骨格を動かします。
2.姿勢の保持 筋収縮により、姿勢を保持します。
3.軟部組織の支持 腹筋などの板状の骨格筋などで内臓を支え、それを保護しています。
4.体温の維持 筋収縮によるエネルギーの一部が熱になります。
5.器官系の出入り口の開閉 嚥下（物を飲み下すこと）・排便・排尿などの随意運動を行います。

このように、筋には多くの働きがあります。
少しでも鍛えておくと、より働きが良くなります！

今日は、メディシンボールとディスクを使った下半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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