こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、肩甲下筋についてお話しします。

肩甲下筋は、ローテーターカフの１つですが、他の筋と異なり、肩甲骨の裏側に張り付いているため、肩関節の外旋ではなく内旋で働きます。
肩甲下筋の強化を目指すのであれば、チューブトレーニングを使いましょう。
チューブを肘の高さに設定後、片方の手でチューブを握り、内側に引き寄せるというものがあります。
主に肩を動かす役割を担い、肩関節の脱臼を阻止します。

今日は、チューブを使った肩甲下筋のトレーニングを紹介します。

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