こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、棘上筋についてお話しします。

ローテーターカフの筋肉の１つである棘上筋は、肩甲骨のくぼみにはまる形で走っており、大きな負担がかかって損傷しやすい筋肉です。
上腕骨の外転・内転を繰り返しながら、肩甲棘の上部を触ると確認しやすく、肩関節に異常があるときは、この棘上筋の異常が疑われます。
また五十肩が疑われる場合は、この筋が拘縮しいたみが出ることが散見されています。

生活動作としては、体の横で荷物を保持することや、ボールを投げる動作などで使われます。

今日は、ダンベル を使った肩のトレーニングを紹介します。

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