こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、小円筋の働きについてお話しします。

小円筋は、棘上筋・棘下筋・肩甲下筋とともにローテーターカフ（回旋筋腱板）の筋肉痛の１つです。
肩甲棘下を触診し上腕骨を内旋外旋すると、肩甲下筋と小円筋が触診できます。
これらの筋肉は肩関節の脱臼を阻止しています。

生活動作としては、髪をかきあげるときや、ラケット競技のバックハンド動作で使われます。

今日は、ダンベル を使った肩のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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