こんばんは、福田です。
今回はジャーキングについてお話しします。

ジャーキングとは寝てる時に不意に体がビクッと思わず起きてしまうあれのことをいいます。

ジャーキングは生理的な現象の一つで誰にも起きます。
深い眠りに入る瞬間、つまり脳が起きている状態から眠っている状態へ移る時の現象で、脳が混乱し、自分の意思とは関係なく、筋肉を急激に収縮させる命令が送られるため体がビクッとなります。

ジャーキングが起こる原因として無理な体勢で寝てる時や寝苦しい時、そして疲れている時に起こりやすいと言われてます。
また高い所から落ちた夢を見た時にも起こることがあります。

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXIS TRANING SUTDIO

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