こんにちは。坂下です。

腸腰筋についてお話します。

腸腰筋とは、股関節の前面に位置してインナーマッスルと呼ばれる深層部にある筋肉です。

大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つから成り立っており、股関節を曲げる時に使う筋肉です。

日常的な動作では、
・歩行や走行時に足を前に振り出す動作
・上体を曲げる動作

腸腰筋が弱体化すると、姿勢が崩れたりスポーツへの影響が出ます。

良い状態に保っておくことが日常生活の全ての動作において大切です！
パフォーマンス向上や怪我の予防にも繋がっていくのでしっかりトレーニングしていきましょう！

腹筋トレーニングです！
バランスをとりながら行えます！

AXIS TRANING SUTDIO

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