こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、野菜や発酵食品摂取のメリットについてお話しします。

ボディメイクするうえで、野菜や発酵食品というものが軽視されがちです。
（特に減量・ダイエット中など）
野菜や、発酵食品を摂取すると、腸の働きが良くなります。
腸というのは非常に大事で、
・便秘解消
・健康促進
・免疫力向上
といった効果があります。
という意味でも食物繊維（野菜）や発酵食品（ヨーグルトや納豆など）は摂取が必要です！

今日は、ストレッチポールを使った体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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