こんばんは。AXISの石井です。

今回はインナーユニットについてお話します。

インナーユニットとは体幹部にある4つの筋肉の総称で種類としては、腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群のことを指します。

胴体の深い部分（深層部）にあるインナーユニットは、姿勢の保持や内臓をしたから支える、などの役目を担っています。
産後に、あるいは加齢とともになんだか下腹が出てきた、という場合はインナーユニットの働きが落ちているってことになります。
うまくトレーニングをすることで緊張をとることができます。
インナーユニットは、呼吸や体幹トレーニングで動きを活性化（使いやすい状態に）できます。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

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