こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、運動の原則、特異性。についてお話しします。

特異性
運動は、その特性にあった性質の能力しか伸びないという原則です。
簡単に言うと腕立て伏せでは腕の筋持久力は上がりますが、心肺持久力はあがらないのでマラソンは速くならない。というような感じです。
一つの運動で万能の効果がある物はありません。
いろいろな運動をする事が大切です！

今日は、BOSUを使った、体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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