こんにちは。坂下です。

シンスプリントについてお話します。

シンスプリントとは主な症状は、脛の内側が痛くなり、さらにひどくなってくると、歩いたり立ったりしているだけで痛い場合もある怪我です。

シンスプリントの厄介な所は、症状が軽いうちは運動を続けれて、だんだん痛くなくってしまうことです。

そのまま放置をしていると疲労骨折を引き起こしてしまいます。

また痛みがなくなったとしてもすぐに再発してしまうことがあります。

シンスプリントになってしまう原因は、筋肉が硬くなってしまうことです。

筋肉が柔らかくなるように(ストレッチなど)戻してあげればシンスプリントは改善されます。

また痛みがなくなってもケアを続けて行えば再発も改善できます！

バランストレーニングです！
体幹も鍛えられます！！

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