こんばんは福田です
今回はグルタミンについてお話しします。

グルタミンとは体内に一番多く含まれているアミノ酸の一種で体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています。

体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、普段は筋肉や血液中に大量にストックしています。

体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため“準必須アミノ酸”と呼ばれ、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。

グルタミンの効果
・筋肉の分解抑制
・消化管機能のサポート
・免疫力の向上
・傷の修復

しかし過剰摂取してしまうと肝臓や腎臓へ負担をかけることになります。

今回はViPRを使ったトレーニングを紹介します。

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