こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、体脂肪と炭水化物摂取時間の関係についてお話しします。

体脂肪の蓄積を最小限にするには、体を動かしていない時間帯の炭水化物の摂取量を低くする事が大切です。

一日に同じ量の炭水化物を摂取するとしても、トレーニングの前中後に多くの炭水化物を摂取し、その他の時間は摂取量を抑える事で体脂肪の蓄積を抑えられます。

今日は、バランスボールを使った体幹のトレーニングを紹介します。

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